Anne sütünü artırmanın yolları nelerdir?

Anne sütü sağlıklı bir yaşam için oldukça önemli. Anne sütünün bazı durumlarda az olması ise aileleri oldukça tedirgin ediyor. Özellikle erken doğumda gerçekleşen doğumlarda yoğun bakımda bulunan bebekler annelerinden uzakta kalıyor ve anne sütünü yeterince alamıyor. Dr. Fevzi Özgönül, anne sütünü artırmanın yollarına hakkında önemli bilgiler verdi.

Sağlık - 27-11-2021 13:55

Anne sütünü artırmanın yolları nelerdir?

Dr. Fevzi Özgönül, anne sütü için mısır gevreğinden, aşırı miktarda unlu besinlerden, maydanoz ve naneden kaçınmanın lazım geldiğini belirterek, çok miktarda çay ve kahve tüketimi de sütün oluşmasını olumsuz etkilediğini ifade etti.Kahvaltı,öğle ve akşam yemeklerinde anne sütünün artması için nasıl beslenmesi gerektiğini açıklayan Özgönül, anne sütü nasıl artar, anne sütü nasıl çoğalır gibi sorulara cevap buldu.

ANNE SÜTÜNÜ ÇOĞALTMANIN YOLLARI

Kahvaltı: Bir anne mutlaka kahvaltı yapmalıdır. Toplumda şekerli içecek ve yiyeceklerin anne sütünü arttırdığına dair çok yanlış bir inanış vardır. Şekerli içecekler ve tatlılar, sağlıklı gıdaların emilimini engellediği için, tam tersi süt üretiminde aksamalara yol açar. Kahvaltıda 1 tane kuru incir veya 1 tatlı kaşığı pekmez demir deposu olduğu için iyidir. 1 su bardağı da taze sıkılmış meyve suyu içilebilir. Bunlar dışında iştah ve istek olduğu ölçüde peynir, yumurta, zeytin, yeşillik ve diğer kahvaltılık ürünlerden yenilmelidir. Mısır gevreği, çok fazla unlu yiyeceklerden, maydanoz ve naneden kaçınmak gerekir. Aralarda çok fazla çay ve kahve içmek de süt üretimini olumsuz etkiler, onun yerine doğadaki diğer doğum yapmış canlılar gibi su tüketimini arttırmak çok sağlıklıdır.

Öğle Yemeği: Hazmı kolay ve besleyici değeri yüksek olan tencere yemeklerini, etli sebze yemeklerini, zeytinyağlıları tercih edelim. Su oranı yüksek olan ıspanak, pazı, kara lahana, yeşil fasulye gibi sebze yemeklerini özellikle tercih edelim, ayrıca her yemekle birlikte bol miktarda marul salatası çok iyi gelecektir. Sadece bazen süt üretimini azalttığı söylenen maydanoz ve naneden ayrıca kızartma ve çok yağlı, unlu ve şekerli yiyeceklerden uzak duralım.

Akşam Yemeği: Özellikle hazmı zor olan ve uyku düzenimizi bozabilecek ve gaz oluşturacak baklagillerden, meyve ve salata gibi çiğ sebzelerden uzak durmanızı öneririm. Akşam ideali çorba ile başlayıp, sonra açlığımız azalıncaya kadar pişmiş hafif bir sebze yemeği ile günü kapamaktır"

Bedenin en rahat ettiği durum, ihtiyacı olan tüm besinlerin ritmik şekilde bedene alındığı durum olduğunu kaydeden Özgönül, "Bebek beslenmesinde öğün atlamak, uzun açlık dönemleri, sindiremeden yeni gıdanın verilmesi, besleyici değeri düşük gıdaların verilmesi nasıl uygun değilse, aynı şekilde annenin beslenmesinde de bu kurallar geçerlidir”.

Neler Söylendi?
DİĞER HABERLER
Her birey hidrosefali riski taşıyor!

Her birey hidrosefali riski taşıyor!

27-01-2022 - Sağlık

Babacan'dan hükümete afet yönetimi tepkisi:  ‘Hükûmet particiliği bırakmalı’

Babacan'dan hükümete afet yönetimi tepkisi: ‘Hükûmet particiliği bırakmalı’

27-01-2022 - Siyaset

CANİK SPORCULARI SAMSUN’UN GURURU OLDU

CANİK SPORCULARI SAMSUN’UN GURURU OLDU

27-01-2022 - Spor

BAŞKAN DEMİRTAŞ, CAN TAŞIYAN HER VARLIK BİZİM İÇİN DEĞERLİDİR

BAŞKAN DEMİRTAŞ, CAN TAŞIYAN HER VARLIK BİZİM İÇİN DEĞERLİDİR

27-01-2022 - Samsun Haber

SASKİ susuz bırakmadı

SASKİ susuz bırakmadı

27-01-2022 - Samsun Haber

Samsun'da karla mücadele

Samsun'da karla mücadele

27-01-2022 - Samsun Haber

Farsça Türkçe Çeviri

Farsça Türkçe Çeviri

27-01-2022 - Güncel

İYİ Parti Samsun Milletvekili Bedri Yaşar; “Dışa Bağımlı Enerji Politikaları OSB’lere Şalter indirtti”

İYİ Parti Samsun Milletvekili Bedri Yaşar; “Dışa Bağımlı Enerji Politikaları OSB’lere Şalter indirtti”

27-01-2022 - Siyaset

AK Partili Yılmaz: Her zaman halkımızın yanındayız

AK Partili Yılmaz: Her zaman halkımızın yanındayız

27-01-2022 - Siyaset

CANİK’TE KAR MESAİSİ DÖRT KOLDAN SÜRÜYOR

CANİK’TE KAR MESAİSİ DÖRT KOLDAN SÜRÜYOR

27-01-2022 - Samsun Haber